domingo, 29 de julho de 2018

Coisas que ninguém te conta sobre a recuperação pós cesarea

By Fernanda Vissoto

Mesmo que a sua seja planejada e você pense que fez sua lição de casa, isso pode surpreendê-lo.
Você sabe que as cesarianas são uma grande cirurgia e você pode ter ouvido reclamações vagas de um amigo de que a recuperação foi difícil, possivelmente até mais difícil do que ela previa . Mas até que você tenha uma, você não pode conhecer toda a lista de desafios estranhos e surpreendentes.

1. Sair da cama pela primeira vez pode doer mais do que qualquer dor de parto que você tenha experimentado.

É claro que, como uma nova mãe, você quer pular da cama no instante em que ouve seu pequeno pacote de amor chorar. Mas logo após uma cesariana, e até duas semanas depois, pode ser muito doloroso sentar e colocar os pés no chão. Enquanto você está no hospital, você pode aproveitar a magia da cama do hospital, que pode apoiá-lo com o apertar de um botão e tem trilhos que você pode usar para suporte, para não mencionar médicos 24 horas por dia. Cuidado. Mas, infelizmente, você não pode ficar e desfrutar das comodidades indefinidamente.
“Seu médico prescreverá analgésicos, o que você deve tomar”, diz Alyssa Quimby, MD, professor assistente de obstetrícia e ginecologia da Universidade do Sul da Califórnia, diz SELF. “É para isso que eles estão lá.” Quando estiver em casa, experimente rolar para um lado, usar travesseiros ou pedir ao seu parceiro para dar uma mão quando você quiser sair da cama.

2. Enfermagem após uma cesariana pode ficar bastante desconfortável.

“Pode ser difícil situar seu recém-nascido em uma posição que você consiga manter por mais de 20 minutos confortavelmente quando tiver uma incisão no baixo-ventre”, diz Quimby. “Eu encorajo meus pacientes a brincar com diferentes posições.” Muitos encontram o porão de futebol, onde você literalmente coloca seu bebê ao longo do seu antebraço até o peito como, sim, uma bola de futebol, para ser a cesariana mais confortável, ela diz. Você também pode tentar um travesseiro de amamentação ou uma pilha de travesseiros macios de diferentes tamanhos e formas para ajudar a colocar o bebê em uma boa posição.

3. Ir # 1 e # 2 pode ser desconfortável. Muito desconfortável.

Existem duas situações diferentes acontecendo aqui. Fazer xixi pode queimar ou doer , ou você pode não sentir que esvaziou totalmente a bexiga, porque provavelmente você teve um cateter como parte do protocolo hospitalar padrão antes da sua epidural. (As mulheres que tomam epidurais e têm partos vaginais podem ter a mesma sensação.) “É totalmente normal ficar irritado e desaparecer em alguns dias”, diz Quimby.
Quanto a fazer cocô – ou melhor, não fazer cocô -, há alguns possíveis culpados. Os hormônios da gravidez tendem a desacelerar tudo de forma digestiva e as coisas não apenas retornam milagrosamente ao normal imediatamente após o parto. Então, se você estava tendo problemas com a constipação durante a gravidez, eles não são susceptíveis de resolver espontaneamente quando o bebê é entregue. Complicando o problema? Aqueles analgésicos. Muitos têm um efeito colateral da constipação. Embora seja inegavelmente difícil se levantar e se movimentar, até mesmo uma pequena caminhada pelo chão do hospital pode ajudar a fazer as coisas se moverem novamente(peça ajuda se estiver se sentindo tonto). 

4. Aqueles sapatos fofos antes da gravidez que você estava fantasiando em usar terão que ficar na parte de trás do seu armário um pouco mais.

É muito normal para os pés e as pernas e até mesmo as mãos e o rosto para inchar após qualquer tipo de parto e particularmente após uma cesariana. Durante a gravidez, o volume sanguíneo aumenta, em média, quase 50% , para sustentar sua gravidez. “Entre isso, e todos os fluidos IV que você recebeu durante o parto e / ou no momento de sua cesariana, esse fluido tem que ir a algum lugar”, diz Jones. Ela recomenda que você se levante e ande assim que puder após a cirurgia e beber água com limão para ajudar a liberar tudo.

5. Esqueça uma boa noite de sono, começando hoje à noite!

Você acabou de ter um bebê e uma grande cirurgia, possivelmente depois de horas de trabalho, então é claro que você vai ficar sozinho para ter uma boa noite de sono, certo? Não é assim, na maioria dos hospitais. Você precisará verificar seus sinais vitais ( pressão arterial e temperatura) a cada três a quatro horas, provavelmente durante a sua estadia. Sem mencionar que agora você tem um recém-nascido, que não sabe a diferença entre o dia e a noite nas próximas semanas.

6. Você pode ficar com uma “prateleira” de cesariana acima da incisão que fica mais inchada de um lado … por anos.

Durante o procedimento de cesariana, seu obstetra cortará horizontalmente a pele, a camada gordurosa subcutânea e a fáscia, o tecido conjuntivo resistente que envolve todos os órgãos do corpo. Após o parto, o médico recoloca suas camadas superiores, mas sua fáscia se fecha sozinha , o que pode criar cicatrizes. Às vezes, o tecido cicatricial se desenvolve de forma desigual, daí porque o inchaço e a ternura podem ser mais pronunciados de um lado. O tecido cicatrizado irá amolecer ao longo do tempo e será menos perceptível do lado de fora, mas pode nunca desaparecer completamente.

7. Comichão e dormência ao longo da cicatriz são par para o curso.

Isso também remonta à cirurgia propriamente dita. “Quando seu obstetra atravessa essas camadas, ela pode cortar alguns nervos, o que pode resultar na perda de sensibilidade”, diz Quimby. Não é incomum a dormência durar vários anos.

8. Você ficará afastado.

No mundo real, isso significa não carregar o cesto de roupa suja, não limpar ou passear com o cachorro, e não esvaziar a máquina de lavar louça por pelo menos as duas primeiras semanas. Além disso, você terá um novo bebê para cuidar, portanto, deixe que sua família e amigos ajudem na cozinha e nas tarefas domésticas. “Você também terá que se acostumar a sentar no banco do passageiro por até as duas primeiras semanas, já que dirigir normalmente é um não-não, pelo menos até que você esteja confortável olhando por cima dos ombros sem dor e batendo no freio sem estremecer. ”, Diz Jones.
Quanto ao exercício, caminhar e subir escadas são grandes logo de cara. Mas espere um total de oito semanas para se certificar de que você está completamente curado antes de fazer qualquer tipo de trabalho ab, incluindo Pilates, yoga e até natação. “Precisamos deixar essa incisão cicatrizar”, diz Jones.

9. Planejando outro bebê? Um parto vaginal ainda pode estar nos cartões.

Dependendo do motivo da sua cesárea, você pode potencialmente ser um bom candidato para um parto vaginal após a cesariana (VBAC). As mulheres que tiveram cesarianas por causa de uma razão não recorrente (isto é, parto pélvico, gêmeos, sofrimento fetal) são as melhores candidatas, diz Quimby. Mas mesmo assim, isso não significa que seu médico ou seu hospital permitirão isso. A maior preocupação com a VBAC é a ruptura uterina, o que significa que as lágrimas do útero se abrem onde está a cicatriz da cesariana. É raro, mas um risco real, porque requer uma cesariana de emergência e, em alguns casos, uma histerectomia. Alguns hospitais simplesmente não têm pessoal para lidar com VBACs e as possíveis complicações. Se for esse o caso e vivenciar um parto vaginal na próxima vez que for importante para você, procure uma segunda opinião.

Clara Guerreira

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domingo, 1 de julho de 2018

Benefícios do óleo de girassol para pele e cabelo


Quando a maioria das pessoas pensa no girassol, elas pensam em uma flor bonita que parece boa e que não faz muito mais do que isso. Eles estão certos sobre uma coisa, os girassóis são bonitos – mas eles definitivamente têm muito mais a oferecer do que apenas crescer em um jardim ou em um vaso. Além de sua beleza inerente e potencial decorativo, os girassóis são a fonte de um óleo natural que pode fornecer uma série de benefícios e propriedades diferentes que o tornam um dos óleos mais polivalentes mais saudáveis ​​da região. De um substituto saudável para óleos comuns em cozinhar e comer, para benefícios para a pele e cabelo, e até mesmo para combater doenças e diminuir o risco de vários problemas de saúde, o óleo de girassol é uma substância incrível e que as pessoas precisam começar a fazer mais com que apenas permitindo que ele se sente, não extraído, em seu jardim!

POR QUE O ÓLEO DE GIRASSOL É TÃO BENÉFICO?
O que faz o óleo de girassolou Óleo de Semente de Girassol, um óleo tão útil para tantas partes diferentes e funções do corpo? Bem, várias coisas! Para começar, o óleo de girassol é uma fonte rica de ácido linoléico e ômega 6, ambos excelentes no reparo corporal e na prevenção de doenças, que serão abordados em breve. Além disso, o óleo de girassol é rico em vitamina E e baixa gordura saturada, o que o torna um dos óleos de cozinha mais saudável e um que é um ótimo substituto para um dos óleos mais comuns, produzidos em massa para cozinhar. Existem dois tipos comuns de Óleo de Girassol – linoléico e oléico-linoléico, sendo uma opção de cozimento mais saudável com base em sua alta vida de gordura poliinsaturada, bem como sua reputação de ter um sabor agradável. Outras propriedades úteis e nutrientes contidos no óleo de girassol incluem lecitina, tocoferóis, carotenóides e ceras, que ajudam a contribuir para a sustentação de um corpo saudável. O Óleo de Girassol pode ser extraído e obtido através de vários métodos diferentes, mas o método mais eficiente é a prensagem a frio, já que a extração sob baixas temperaturas é a melhor maneira de garantir que o óleo retenha todas as suas propriedades benéficas. Usar processos químicos ou prensagem de bagaço é mais fácil em termos de extração, mas esses métodos podem comprometer o óleo.

ÓLEO DE GIRASSOL PARA PELE
Uma das substâncias mais naturais e saudáveis ​​que promove a  pele clara e forte , o óleo de girassol faz maravilhas para a pele com base em suas propriedades hidratantes e calmantes. Usado para fins medicinais e cosméticos, o Óleo de Girassol é um ótimo e simples tratamento para problemas de pele como acne, eczema, queimaduras solares, erupções e muito mais – o Óleo é capaz de reparar danos, reduzir vermelhidão, diminuir cicatrizes, eliminar estrias, e mais! O óleo de girassol funciona como um hidratante natural, ajudando a pele a umedecer, bem como manter sua umidade – aplicação direta funciona muito bem para realizar isso. Além disso, a vitamina E no óleo de girassol é o que ajuda a reparar os danos da pele – seja ativamente lutando contra as cicatrizes, UVA do sol, rugas ou danos de acne, óleo de girassol packs alguns socos graves. O Óleo de Girassol até faz maravilhas como tratamento preventivo – seu conteúdo de Vitamina A, C e D ajuda a formar uma barreira protetora na pele para interromper os problemas antes que eles comecem em primeiro lugar. Mais ainda, como se todos esses benefícios não fossem suficientes, o Sunflower Oil até causa um efeito antienvelhecimento, graças às suas propriedades antioxidantes – além de eliminar e atenuar as rugas, o óleo pode ajudá-lo a alcançar uma aparência mais jovem em geral. Tudo isso faz do Óleo de Girassol um dos melhores e mais subestimados suplementos de pele disponíveis hoje.

ÓLEO DE GIRASSOL PARA CABELOS
O óleo de girassol pode fazer tanto pelo seu cabelo quanto pela sua pele, o que está dizendo bastante. O alto nível de ácido oleico e ácido ômega 9 encontrado no óleo de girassol é mais conhecido por ser capaz de estimular o crescimento do cabelo, embora também possa fortalecer e engrossar o cabelo quebradiço, bem como atuar como um tratamento de prevenção de perda de cabelo. O óleo de girassol também serve como um condicionador potente, levando a um cabelo mais suave, brilhante e saudável, com aplicação consistente, e contém vitaminas A, B, C e E, além de potássio, ferro e cálcio, todos conhecidos por contribuir para o crescimento saudável do cabelo. Como é o caso da pele, o óleo de girassol pode ser usado para proteger o seu cabelo dos raios UV prejudiciais, o que pode afetar pessoas em diferentes graus com base no tipo de cabelo. Como você vai aproveitar o óleo de girassol para o seu cabelo? Existem algumas opções diferentes – você pode aplicar diretamente o óleo no cabelo, ou adicioná-lo a um xampu confiável e confiável, ou pode comprar um xampu que contenha óleo de girassol como ingrediente. Não importa como você vai usá-lo em seu cabelo, o óleo de girassol vai fazer o trabalho!O velho clichê de mulheres excessivamente obcecadas com o estado de seus cabelos está bem estabelecido, mas atualmente parece que os homens estão ainda mais preocupados com seus cabelos do que as mulheres! Em qualquer caso, homens e mulheres de todas as idades e tipos de cabelo estão constantemente procurando maneiras de obter o cabelo mais saudável e atraente possível. Digite: Óleo de Girassol.

ÓLEO DE GIRASSOL PARA COZINHAR
Amplamente considerado um dos óleos mais saudáveis ​​disponíveis para cozinhar e comer, óleo de girassol tornou-se um favorito da cintura e saúde-consciente e por boas razões. Rico em vitaminas como E, B1, B5, B6 e C, além de minerais como zinco, fósforo e ferro, o Óleo de Girassol é um dos óleos mais saudáveis ​​e nutricionalmente densos para cozinhar e comer. . Baixo em calorias em relação a outros óleos, o Óleo de Girassol pode ajudar bastante a promover a perda de peso e um estilo de vida mais saudável – tente substituir seus óleos de cozinha tradicionais por Óleo de Girassol ao cozinhar, fritar, em molhos e muito mais! Também pode ajudar a aumentar a energia – o conteúdo de ácido graxo do óleo de girassol está conectado aos níveis de energia dentro do corpo e pode levar a um grande aumento de energia quando usado em favor de óleos que contêm gorduras saturadas.

ÓLEO DE GIRASSOL PARA PREVENÇÃO DE DOENÇAS
O Óleo de Girassol não apenas ajuda a fazer melhorias estéticas e relacionadas ao peso em seu corpo, mas também melhora o funcionamento interno do corpo. Muitas das substâncias contidas no Óleo de Girassol que já foram mencionadas, como a Vitamina E, são poderosos antioxidantes que eliminam os radicais livres que têm o potencial de se transformarem em células cancerígenas, ajudando a diminuir o risco de câncer no corpo. O Óleo de Girassol também pode ajudar o corpo a combater infecções e outros vários tipos de doenças, incluindo doenças cardíacas, Alzheimer e muito mais. As propriedades anti-inflamatórias contidas no Óleo de Girassol podem ter um tremendo efeito positivo sobre o corpo, diminuindo os riscos e efeitos associados à asma, artrite e outras doenças inflamatórias.


Distúrbios hormonais


Irregularidades nos ciclos menstruais como a ausência de menstruação ou o sangramento uterino excessivo e fora de época são os distúrbios menstruais que mais afetam as mulheres na fase reprodutiva. O desequilíbrio na produção de hormônios estrogênios e de progesterona, especialmente deste último, está em geral por trás dessas irregularidades, embora elas possam ser consequência, em alguns casos, de problemas psíquicos ou do estresse físico. O excesso de exercícios, por exemplo, leva geralmente à suspensão das menstruações. A ausência de menstruação por um ou mais ciclos menstruais sem a ocorrência de gravidez, também chamada de amenorréia, pode ser primária ou secundária e tem origens diversas como veremos a seguir. O sangramento uterino excessivo, o segundo tipo mais comum de distúrbio menstrual, ocorre na maioria dos casos como resultado da anovulação (falta de ovulação) ou em função do desenvolvimento de pólipos e miomas.


A produção dos hormônios sexuais que participam da reprodução humana começa no hipotálamo, região do cérebro que regula algumas funções importantes no organismo de homens e mulheres, entre elas a de fabricação das substâncias conhecidas pela sigla GnRH, um hormônio liberador de gonadotrofinas. O GnRH é a materia prima das substâncias gonadotrofínicas, estimulantes do ciclo reprodutivo humano. Elas são produzidas na glândula pituitária, a popular hipófise (alojada na base do cérebro) e transportam dois tipos de hormônios, o FSH ou hormônio foliculoestimulante e o LH ou hormônio luteinizante. Nos homens esses dois hormônios entram em ação ao mesmo tempo. O FSH estimula a produção de espermatozóides e o LH leva os testículos a fabricar a testosterona. Nas mulheres, o FSH e o LH atuam de forma alternada. O FSH entra em ação na primeira metade do ciclo, induzindo os ovários a produzir estradiol, o estrogênio que amadurece os óvulos guardados nos folículos. O LH participa da segunda metade do ciclo. Ele ajuda o óvulo a romper o folículo e finaliza o processo de ovulação que culmina com o transporte do óvula pelas trompas de Falópio até o útero.


quarta-feira, 30 de maio de 2018

6 motivos para você consumir mais abobrinha – o número 1 é muito importante!


Que benefícios da abobrinha são mais impactantes para nosso corpo? Por que ela é considera um alimento super  saudável? A abobrinha é originária das Américas e pode ser encontrada nas cores amarelo, verde-claro e verde mais escuro. Ainda que popularmente considerada como um vegetal, botanicamente está classificada como uma fruta pertencente à família da melancia, melão, moranga e pepino (espécie Curcubita pepo). 

Veremos a seguir para que serve a abobrinha, seus principais benefícios e propriedades.
Nesta matéria, falaremos de um legume que provavelmente você consome pouco. O que é uma pena. Ele é altamente benéfico à saúde, pois tem grande quantidade de água, minerais, oligoelementos, fósforo, potássio, magnésio e cálcio. Estamos falando da abobrinha. Trata-se de um vegetal com poucas calorias e que deve ser cozido no vapor ou comido cru. A abobrinha tem um alto teor de vitaminas, o que é excelente para nossa saúde – é por isso que não deve ser descascada. No entanto, os benefícios são aproveitados de acordo com o estado do vegetal.

Se ele não estiver maduro, por exemplo, a pectina ajudará a tornar o alimento mais suave durante o cozimento. Por outro lado, se estiver maduro, ele apresentará uma boa quantidade de fibras, devido ao seu alto teor de celulose. Graças a este alto teor de fibra, o consumo de abobrinha é recomendado para o tratamento da gastrite. Consumir abobrinha regularmente nos ajuda a defender o sistema cardiovascular e a:

1.      Evitar câncer
Isso porque ela é um poderoso antioxidante que ajuda a eliminar os radicais livres, que estão associados à causa do câncer.
2.      Perder peso
A abobrinha é um vegetal ideal para pessoas que querem perder peso. Isso porque ela é rica em fibras e tem baixa caloria. Pode comer à vontade, pois não engorda! Agora, é claro, não podemos deixar de fazer exercícios físicos.
3.      Combater hipertensão
Abobrinha é de grande ajuda para o nosso organismo, pois equilibra a pressão arterial. O potássio e magnésio, presentes neste vegetal, beneficiam aqueles que sofrem de hipertensão. Este é mais um motivo para acrescentá-la à dieta diária.
4.      Beneficiar a digestão e os rins
O vegetal tem um efeito laxante muito eficaz, que limpa o cólon e ajuda a reduzir problemas renais. Neste caso, é importante consumir a abobrinha madura.
5.      Melhorar a saúde dos olhos
Um dos melhores benefícios da abobrinha é o fortalecimento dos olhos (graças à luteína e à zeaxantina). De acordo com muitas pesquisa, estes fitonutrientes têm um impacto significativamente positivo na visão. Eles garantem que nossos olhos sejam protegidos contra os perigosos efeitos da luz solar e impedem a degeneração macular associada ao envelhecimento.
6.      Proteger a pele
Graças ao seu alto teor de água, que já mencionamos várias vezes, a abobrinha pode ser uma boa aliada para hidratar a pele. Este processo ajudará a erradicar toxinas. Além disso, as vitaminas da abobrinha servem como antioxidantes que combatem muitos problemas de pele relacionados ao envelhecimento. Além disso, o manganês, um dos minerais da abobrinha, auxilia na formação de colágeno, a proteína que sustenta a pele. Não é aconselhável guardar a abobrinha por mais de cinco dias na geladeira, a fim de que não se percam as suas propriedades medicinais.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.


quarta-feira, 2 de maio de 2018

Veja dicas para tingir os cabelos sem se arrepender


Mudar a cor dos cabelos é algo que já passou pela cabeça da maioria das mulheres, seja das que pintam os fios o tempo todo, das que apenas retocam a raiz porque trocaram a tonalidade natural, das que escondem os brancos ou das que não chegaram a concretizar o desejo de trocar a coloração das madeixas. "Isso está muito ligado à emoção. Hoje a mulher acorda querendo um cabelo e amanhã acorda querendo outro. E mudar faz bem mesmo, melhora a autoestima", diz o cabeleireiro Claus Borges, do salão de beleza 1838. Segundo ele, para que a mudança seja bem-sucedida, o primeiro passo é discutir com um profissional o que você tem em mente, estando aberta a sugestões.


"Cada pessoa possui uma personalidade e cabe ao profissional captá-la", explica. Para ajudar o cabeleireiro nessa descoberta, é importante listar o que você não gosta. Borges diz que, com isso, consegue ao mesmo tempo descartar opções e chegar a um denominador comum com a cliente. Levar uma foto como referência também é valido, mas o que não pode é ficar presa àquele modelo.

Para as marinheiras de primeira viagem, o profissional aconselha luzes, que são suaves e ajudam a decidir que caminho seguir depois. Para quem quer mudar sem se arriscar muito, há cores curingas. "Para as brasileiras, o melhor loiro é o europeu, o chamado loiro cinza, da Gisele Bündchen. Isso porque, em função da mistura de origens que temos no Brasil, o fundo do cabelo costuma ser avermelhado e, se colocarmos um loiro muito intenso, vai ficar amarelado demais", explica Borges.

Todos os castanhos, especialmente o marrom, costumam ficar bons. Entre os tons de preto, o melhor é o azulado. "O contraste com uma pele bem branca é lindo", avalia o especialista. Segundo ele, a coloração não é indicada para quem tem fios claros por causa da necessidade constante de manutenção. Na categoria dos vermelhos, a dica é o acobreado. "Fica espetacular em mulheres acima dos 40".
Se mesmo tomando todo cuidado, o resultado da mudança de coloração foi desastroso, não se desespere. "Sempre existe solução, mesmo que seu cabelo tenha ficado verde, um bom profissional dá jeito", afirma a cabeleireira Maria Lucia dos Santos. De acordo com ela, o ideal para não prejudicar a saúde dos fios é esperar pelo menos duas semanas antes de pintar os cabelos novamente.

Problema mesmo enfrenta quem decide voltar para a cor natural dos fios. O processo é bem mais difícil e, provavelmente, só vai acontecer depois de muita paciência. "Retornar à cor natural é uma tarefa praticamente impossível, mesmo para uma profissional. Para isso acontecer, é preciso deixar os fios crescerem completamente e ir cortando a parte pintada. Mas existem maneiras de se aproximar da tonalidade da cor natural, mexendo na pigmentação dos cabelos".


terça-feira, 10 de abril de 2018

É amanhã


Amanhã é o seu aniversário. Quem nunca sentiu o corpo arrepiar ao ver esse rio passar? Essa escola de samba pioneira por natureza, que teve Esther, Galdino Marcelino, Paulo Benjamim, Antônio Rufino e Antônio Caetano; escola que entrou para a história como vencedora do primeiro desfile do Rio de Janeiro (1935); que introduziu a maioria dos quesitos hoje julgados; que tem fundamentos de sobra; que possui a mais importante e renomada Velha Guarda; que teve Dodô e Vilma a nos encantar; que já  foi o ninho de um sabiá; que tem a Tabajara do Samba a brilhar; que tem os passistas a extasiar; a ala de baianas a maravilhar; que tem os seus sambas  a fascinar; que tem o maior simbolo carnaval que nos faz delirar; escola que desperta uma paixão avassaladora até mesmo em seus momentos de dificuldades (como explicar?). Pois é, não se explicanão se resume, não se define, não se mensura tampouco  se compara, apenas se sente. Como simples torcedores que somos agradecemos a sua existência.
Parabéns Majestade do Samba!
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